Bonjour,
Ce que vous décrivez à 7 mois – plusieurs réveils nocturnes, deux biberons, un endormissement aux bras ou avec la tétine – n’a rien d’alarmant.
Mais je comprends très bien que ce soit épuisant, et que vous cherchiez comment alléger vos soirées et vos nuits.
D’abord, un mot important sur l’alimentation
Votre fille boit environ 400 ml par jour : c’est dans la fourchette basse.
Et quand un bébé mange peu le jour, il compense la nuit.
Ce n’est pas un “problème de sommeil” — c’est juste son organisme qui fait ce qu’il peut.
Dans cette situation, supprimer les biberons nocturnes n’aiderait ni son sommeil… ni le vôtre.
On attend plutôt que ses apports augmentent en journée.
Continuez à en parler avec votre pédiatre, c’est la bonne démarche.
À propos de l’endormissement “autonome”… une petite question importante
Avant de se demander comment l’aider à s’endormir seule, c’est utile de se demander pourquoi vous le souhaitez.
Est-ce pour retrouver un peu de temps le soir ?
Parce que vous pensez que cela diminuera les réveils ?
Parce qu’on vous a fait sentir que c’était “nécessaire” ?
Les trois raisons sont compréhensibles.
Mais elles n’appellent pas la même stratégie.
Et surtout :
un bébé peut s’endormir accompagné ET très bien dormir.
Un bébé peut s’endormir seul… et se réveiller quand même plusieurs fois.
Donc l’objectif n’est pas forcément d’atteindre un endormissement “100% autonome”, mais plutôt de trouver un endormissement plus simple et moins fatigant pour vous deux.
Ce qu’elle fait aujourd’hui est normal pour son âge
À 7 mois, le cerveau n’est pas encore prêt pour une auto-régulation complète.
Les bras, le bercement, la tétine, le contact… ce sont des outils de régulation.
Pas des erreurs de parcours.
On peut alléger petit à petit votre participation, oui.
Mais en douceur.
Pas en supprimant ce qui l’aide vraiment.
Pistes douces pour que le coucher devienne plus facile
Plutôt que viser “elle s’endort seule”, on peut commencer par :
réduire l’intensité du bercement,
passer du bercement debout à assis,
introduire des gestes plus simples (main posée, voix, gigoteuse enveloppante, tissu à votre odeur),
lui donner plus de stimulation motrice et sensorielle en journée pour l’aider à décharger.
Ce sont souvent des changements minuscules, mais qui améliorent beaucoup la fluidité du coucher.
Voici un Reel où je montre comment diminuer le besoin de bercement : https://www.instagram.com/reel/DLF23GzJoNQ/
Et pour les réveils nocturnes ?
Parfois, l’endormissement autonome n’y change rien… mais d’autres ajustements oui.
Certains bébés dorment mieux :
en cododo (moins de réveils liés à la perte de contact),
avec une tétine disponible (ou plusieurs dans le lit),
avec un rythme légèrement ajusté (sieste / coucher),
quand on travaille sur l’inconfort (digestif, ORL…),
quand leur besoin de contact sensoriel est respecté.
Ce sont des pistes très concrètes qui peuvent vraiment aider.
En résumé
Votre fille n’a pas un “souci”.
Elle dort comme dorment la majorité des bébés dont les apports sont encore faibles et qui ont besoin de proximité pour s’apaiser.
Vous n’êtes pas en train de créer une dépendance, ni un “mauvais pli”, ni un futur problème.
Vous répondez à ses besoins réels, et c’est exactement ce qui construit un sommeil solide plus tard.
L’endormissement autonome, ça viendra.
Mais ce n’est pas une course, ni une urgence.