Je suis maman d’un garçon de 4 ans et d’une fille de 6 mois .
Elle est allaitée, on partage le même lit. Je lendors en porte bébé en sautant sur le ballon de grossesse.la journée je la garde en portage car je dois emmener et récupérer mon fils de l’école.
La nuit je la pose dans mon lit ( mon fils partage aussi mon lit depuis sa naissance). Le weekend quand je la pose pour les siestes elle se réveille au bout de 6-17 minutes maximum.
La nuit je lendors de la même manière et quand je la pose elle se réveille énormément en chouinant , elle a les yeux fermés et je dois me lever et la bercer, ça arrive entre 7-8 fois la nuit .
Comment améliorer son sommeil ?
Pour la nuit je lendors de la même manière
Bonjour
Merci pour votre message et pour la description très précise de votre quotidien — avec deux enfants, du portage, du cododo, les trajets d’école… c’est un rythme très intense, et vous faites déjà un travail incroyable.
Effectivement,
👉 les siestes de 6–17 minutes de façon répétée,
👉 et les 7–8 réveils nocturnes,
ça interpelle un peu
Les siestes courtes et les réveils nocturnes sont tout à fait normal à cet âge, mais dans ces proportions, cela mérite d’être examiné de plus près, il y a surement des choses à comprendre et à ajuster.
1. Avant tout : vérifier l’inconfort
Quand les siestes s’arrêtent au bout de 6 minutes et que les réveils explosent, l’inconfort est la première piste.
Digestif, ORL, tensions, allergies, reflux silencieux, gêne mécanique en position allongée…
👉 Je vous conseille vraiment de jeter un œil à mon e-book gratuit sur les signes d’inconfort — c’est la première étape.
2. Hypersensibilité sensorielle
Un bébé très sensible à la transition bras → lit peut :
se réveiller quasi instantanément quand la température change,
ne pas tolérer l’espace trop vaste du lit,
réagir au changement d’odeur,
être déstabilisé par l’absence soudaine de mouvement.
Vous pouvez tester :
réchauffer légèrement le matelas avant la dépose,
ajouter un tissu avec votre odeur,
renforcer la contenance (cocon, serviette roulée au bassin),
ajuster pyjama / gigoteuse / température.
Et surtout vous demander :
👉 Quand dort-elle mieux ?
👉 Dans quelles conditions dort-elle plus longtemps ?
Ce sont souvent des indices précieux.
3. Le rythme peut aussi jouer
Parfois, le temps d’éveil avant la sieste est trop long ou trop court.
Ou bien elle accumule un petit manque de sommeil qui entretient les micro-réveils.
Je vous poserais :
Les réveils ont commencé soudainement ou c’est “toujours comme ça” ?
Y a-t-il des jours où elle dort mieux, même un peu ?
Ça oriente énormément.
4. Offrir des siestes “réparatrices”
En portage, poussette, voiture…
Même si ce n’est pas votre objectif final, en ce moment on soutient le système.
Ça permet d’éviter la spirale fatigue → hypersensibilité → réveils → encore plus de fatigue.
Pour conclure : vous faites déjà un travail immense, vraiment.
Dans un contexte où le parentage de proximité est encore peu valorisé, tenir ce rythme, être disponible, porter, rassurer… c’est remarquable.
Continuez à prendre soin de vous autant que possible, et gardez en tête que votre présence est aujourd’hui sa plus grande sécurité.
Et en même temps, ce que vous traversez est épuisant — pour vous comme pour elle.
Il y a très probablement des marges de manœuvre pour alléger cette situation, étape par étape.
Vous n’êtes pas censée devoir tout porter indéfiniment, ni vous “adapter” seule à des nuits aussi hachées.
On peut vraiment explorer des pistes pour que ce soit plus vivable pour tout le monde, sans trahir vos valeurs.