Bébé de 5 mois demain, début de diversification depuis une semaine et allaiter sinon exclusivement.
Pendant 2 mois et demi on ne laissait jamais pleurer bébé , on la berçait des heures .. jusqu’à épuisement ..! Elle a fini par dormir seule en voiture sans pleure donc on c’est dit qu’elle était prête pour essayer un peu plus d’autonomie . On a fait le méthode de laisser pleurer par tranche supplémentaire de 15 secondes à chaque fois en la reprenant dans les bras pour la rassurer entre les étapes. Elle ne pleurait pas plus de 2 minutes et nous étions je l’avoue très content car c’était devenu très difficile pour nous.
Mais la régression des 4 mois et arrivés… elle dormait par tranche de 30 minutes et j’en pouvais plus donc je la garde avec moi la nuit … la journée elle commençait à enchaîner 2h parfois mais elle a de nouveau du mal à être poser .. je peux passer 1h à faire que ça … au bout de la troisième sieste de la matinée je suis tendu, elle le sent et je m’agace donc c’est un cercle vicieux …! Elle a pas de temps d’éveil de qualité en ce moment car elle a besoin de dormir plus que ça et elle découpe ses siestes en plusieurs donc elle ne joue pas beaucoup et je passe mon temps à l’endormir .. comment l’aider a enchaîner ses cycles ? Es que c’est l’endormissement au sein qui est la cause ? Es que je dois essayer de la laisser dans son lit un peu plus ? La laisser pleurer plus de 2-3 minutes ? Je sais plus quoi faire. J’ai une tendance très anxieuse et j’ai vite des idées noirs et de découragements quand je suis fatiguée… ça pèse vraiment sur mon moral de passer mon temps à l’endormir et à culpabiliser de cette situation….
Bonjour,
Déjà, bravo d’avoir pris le temps de poser des mots sur cette période compliquée. Ce que vous vivez actuellement est extrêmement fréquent et, même si cela n’enlève rien à votre épuisement, il est important de le rappeler : ce n’est ni la faute de votre allaitement, ni de « mauvaises habitudes », ni d’un manque de fermeté. C’est surtout que le sommeil d’un bébé de 5 mois, en plein bouleversement, met parfois toute la famille à genoux… et on a rarement la notice fournie…
Sur la régression des 4 mois
Ce que l’on appelle « régression » est en fait une vraie étape de maturation neurologique : le sommeil de votre bébé devient plus structuré, avec davantage de brefs réveils entre les cycles. Résultat : beaucoup de bébés enchaînent mal leurs cycles en journée (d’où les fameuses siestes de 30 min) et réclament encore plus de présence.
La question de l’endormissement au sein
Non, s’endormir au sein n’est pas le problème, c’est même la stratégie la plus naturelle pour un bébé de cet âge, allaité ou non. La succion, la chaleur, votre odeur : c’est le « home sweet home » sensoriel par excellence.
Faut-il la « laisser pleurer » pour l’aider à enchaîner ses cycles ?
NON, mille fois non. Bien sûr, si ce sont des sons, chouinement d’entre cycle, vous pouvez voir ce que ça donne sans internvenir, mais si bébé est réveillé et pleure, à 5 mois, il n’aura pas les capacités d’auto-regulation qu’on prétend quand ils s’arrêtent de pleurer. Sans dire que ça les soumets à un stress intense (on en sait rien non plus!), c’est en tout cas inneficace pour leur apprendre quoi que ce soit. Et surtout, ce n’est pas la « seule » façon d’accompagner vers plus d’autonomie, et de nombreuses recherches prouvent qu’on perd beaucoup plus à tenter cette voie qu’à accompagner un endormissement en douceur, même si c’est long et répétitif.
Que faire concrètement ?
– Si la sieste dure 30 min et que bébé est grognon, rien ne vous interdit d’essayer de prolonger. Je donne plusieurs pistes dans cet article de blog: https://dormircommeunbebe.eu/les-micro-siestes-chez-bebe-comprendre-deculpabiliser-et-les-rallonger/
– Le cododo (sécurisé selon les recommandations) est une béquille précieuse dans ces phases de réveils rapprochés. Il ne crée pas un attachement « trop fort », il préserve simplement votre santé mentale.
– À 5 mois, bébé peut avoir besoin de réassurance, d’apaiser son système nerveux entre les cycles. Vous pouvez tenter d’accompagner le retour au sommeil en restant auprès d’elle, et en alternant vos réponses (sein, caresse, voix, portage…). Parfois, à force de répétition, bébé commence à enchaîner 2 cycles, puis 3… mais cela se fait par petits pas, pas grâce à la frustration.
– Ne vous demandez pas si vous « faites mal » d’être présente : ce que l’on nomme « autonomie » à cet âge, c’est surtout la confiance qu’on peut s’endormir en sécurité. Ça se construit, pas à pas, à coups de bras (et de tétées, parfois la nuit).
– Laisser bébé un peu dans son lit, mais rester présente, pourquoi pas, si VOUS sentez que ça ne la met pas en détresse. Mais dès qu’elle commence à monter en pression, n’hésitez pas à accompagner : la sécurité affective n’a jamais gâché un sommeil.
– Pour alléger la charge mentale : accepter (aussi absurde que cela puisse sembler) que ces phases chaotiques sont transitoires. Ponctuer vos journées de choses qui font du bien à VOUS (sieste, relais, portage, promenade, podcast…). Ce n’est pas une question de volonté, c’est un besoin de survie.
En résumé, vous n’êtes ni responsable, ni impuissante : vous accompagnez votre fille dans un moment du développement où son cerveau travaille… la nuit, et où sa sécurité passe avant toute autre considération sociale ou « éducative ». Vous avez le droit d’être au bout du rouleau, et vous avez le droit de vous écrouler dans les bras de votre bébé sans chercher la perfection.
Prenez soin de vous!