Bébé 4 mois, sommeil très agité en fin de sieste et nuit, beaucoup de réveils malgré contact et cododo

Bonjour, ma fille a présentement 4 mois et 3 semaines. Depuis qu’elle a 3 mois le sommeil c’est l’enfer elle fesait beaucoup de crises lorsque j’essayais de l’endormir pour ses siestes et puis si je la déposait elle se réveillais quelques minutes après alors que sur moi elle peut dormir 1-2h. La nuit elle se réveille aux heures des fois elle pleure et d’autres réveil elle jase parce qu’elle est bien réveillé alors j’avais du mal à la rendormir et c’était l’enfer . Là depuis quelque jours j’ai recommencer à lemmailloter en lui attachant les bras car elle passe son temps à jouer dans son visage et enlever sa suce et elle se réveille constamment à cause de ça et les endormissement prenne une éternité , depuis que je lemmaillote c’est moin long les endormissement mais moi je dort encore moin bien car j’ai peur qu’elle se retourne sur le ventre pendant la nuit. Aussi pendant ses sieste qu’elle fait sur moi quand elle se réveille même si sa fait pas longtemps qu’elle dort elle bouge assez que je dois la tenir pour pas qu’elle se réveille comme il faut elle lève sa tête bouge ses bras et tout elle bouge vraiment beaucoup et sa non plus je ne comprend pas. Je la couche toujours vers 18h-18h30-19h et on se lève à 6h30-7h Les nuit son « mieu » des fois elle fait un beau début de nuit et puis vers 1-2-3h du matin là elle ne se rendort plus pour un dodo mais plutôt des micro sieste avec des réveil tout le temps alors moi je ne dort pas et même si je la couche avec moi elle bouge sans arrêt et elle jase et parfois elle chigne, je lui remet sa suce elle revient calme mais ce n’est pas long qu’elle repart et elle ne vient jamais à bout de se rendormir. Je l’allaite 2-3x dans la nuit et quand elle boit elle boit pour vrai c’est pas juste pour du réconfort mais pourquoi qune fois qu’elle a bien mangé elle ne rendort pas je ne comprend pas ce que je fait de pas correcte et même dans le début de la nuit encore sa lui arrive de s’endormir et de se remettre à pleurer 30 min même pas après et elle est dans son moise coller sur mon lit je met ma main sur elle pour lui montrer que je suis là mais sa suffit pas alors souvent je la met avec moi dans mon lit car j’ai vraiment besoin de dormir et que je ne sais plus quoi faire pour l’aider Pour les nuit j’ai tout essayer j’ai la routine le bruit blanc la bonne température dans la pièce elle avais une gigoteuse et puis une emmailloteuse je regarde ses signes de fatigue et je respecte ses temps d’éveil j’ai essayé toute mais rien marche je suis à bout et puis je passe mon temps mes journée entière à lire et à m’informer sur tout et puis je sais que si sa dure plus que 6 semaines ce n’est plus une régression alors je sais que sa finira jamais et que je suis pas prête de pouvoir dormir à nouveau la nuit car peut importe tout les effort que je met elle se réveille constamment pour les sieste j’ai abandonné je la fait toujours dormir sur moi car sinon elle dort pas et je veux pas me ramasser avec une dette de sommeil par dessu ça et je ne sais plus quoi faire j’espère que vous pourrez m’aider merci beaucoup

Bonjour,
Merci pour votre message — il se sent à travers chaque ligne à quel point vous êtes fatiguée et combien vous faites de votre mieux pour votre fille.
Ce que vous décrivez est très courant autour de 4–5 mois… mais la façon dont ça se répète chez votre fille montre qu’il y a probablement des facteurs précis qui aggravent la situation.
Et ce n’est pas “vous”, ni “une mauvaise habitude” : c’est une période où le cerveau, le corps et le système nerveux changent énormément d’un coup.
Pourquoi son sommeil explose comme ça ?
1️⃣ À 4–5 mois, le sommeil se réorganise complètement
Elle se réveille plus entre les cycles, explore ses mains, s’agite, enlève la suce, “discute”, se met dans tous les états avant la sieste…
👉 C’est la combinaison motricité + éveil neurologique + besoin de proximité + nouvelle façon de dormir.
La majorité des bébés dorment mieux sur un parent que posés, car ils ont encore du mal à stabiliser seuls leurs cycles.
2️⃣ Son agitation intense peut indiquer un vrai besoin de stimulation sensorielle
Beaucoup de bébés bougent énormément dans leur sommeil parce que leur système nerveux n’est pas assez “déchargé” dans la journée.
👉 Si elle passe beaucoup de temps en portage (ce qui est parfait pour les siestes !), elle bouge moins qu’un bébé libre au sol.
Résultat : son corps se “réveille” la nuit pour rattraper le mouvement manquant.
Ça ressemble exactement à :
mains dans le visage,
bras qui s’agitent,
jambes qui tapent,
tête qui se soulève,
incapacité à replonger après un réveil.
Vous pouvez tester des petits exercices moteurs le matin et en fin d’après-midi :
jeux au sol,
roulés sur un tapis,
pressions douces (proprioception),
mini “gymnastique” guidée…
👉 Voici quelques exercices qui peuvent aider :
https://www.instagram.com/reel/DLF23GzJoNQ/
https://www.instagram.com/reel/DJKgVbZp8xf/
https://www.instagram.com/reel/DHtp4iItWc6/
https://www.instagram.com/reel/DEshVtwNhHZ/
3️⃣ Les temps d’éveil “idéaux”… ne fonctionnent pas pour tous les bébés
Vous faites très bien de les suivre, mais à cet âge :
→ certains bébés ont besoin de plus de stimulation avant d’être prêts à dormir,
→ d’autres ont besoin d’un peu moins mais d’une transition sensorielle très douce.
On ne trouve pas le bon timing du premier coup, et ce n’est pas votre faute.
4️⃣ Sa nuit est peut-être trop longue pour elle
Elle dort entre 18h–19h et 6h30–7h —
👉 soit 11h30 à 12h30… ce qui est dans la fourchette haute pour son âge.
Beaucoup de bébés de 4–5 mois ne dépassent pas 10h–11h de nuit continue.
Donc ils :
se réveillent plus souvent,
ont une fin de nuit très hachée,
alternent micro-siestes / micro-réveils à partir de 1–3h.
Ça ne veut pas dire de tout bouleverser, mais on peut tester :
→ décaler le coucher de 15 minutes sur 3–4 jours,
→ observer si ça crée un bloc de sommeil un peu plus stable.
5️⃣ L’emmaillotage vous aide… mais vous avez raison d’être prudente
À presque 5 mois, les premiers retournements arrivent.
Si vous devez continuer, gardez les bras libres, et préférez une gigoteuse un peu contenante.
L’agitation nocturne et les réveils “à cause des bras” montrent surtout l’immaturité neurologique — pas un défaut de méthode.
6️⃣ Vous ne faites rien de “pas correct”
Allaiter 2–3 fois la nuit à cet âge est complètement physiologique.
La plupart des bébés continuent.
Le fait qu’elle ne replonge pas après avoir bu n’est pas lié à la faim :
➡️ c’est son système d’éveil qui est très actif,
➡️ combiné à la nouvelle organisation du sommeil,
➡️ et possiblement à un besoin de mouvement non comblé.

Ce que vous pouvez faire dès maintenant
Continuer les siestes sur vous : ce n’est pas “laisser tomber”, c’est préserver son sommeil et le vôtre.
Tester plus de stimulation corporelle en journée : ça aide VRAIMENT certains bébés à réduire l’agitation nocturne.
Code dormir si ça vous aide, en restant dans un cadre sécurisé.
Alléger les attentes : ce que vous vivez est TEMPORAIRE, même si c’est très dur.
Vous ménager : si vous sentez que vous touchez à vos limites, c’est le signal pour demander du relais, même court.

Et surtout : vous n’êtes pas en train de “tout rater”
Vous êtes en plein dans une période de tempête développementale majeure,
et vous faites déjà exactement ce qu’il faut :
→ nourrir,
→ contenir,
→ rassurer,
→ ajuster,
→ tenir debout comme vous pouvez.

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