Bébé de 4 mois et demi, né à 39SA.
Les nuits se passent merveilleusement bien, un reveil après 7 à 10h de sommeil pour un biberon et réveil définitif après 12h de sommeil.
Le « problème » concerne les siestes. Il ne dort que pendant 30 min et il a je pense, du mal à enchaîner les cycles. Quelque soit l’endormissement (qu’il s’endorme au biberon, aux bras puis posé dans son lit, endormi seul dans son lit) les siestes ne durent jamais plus de 30 min. Le seul moment où il prolonge c’est en écharpe.
La journée je lui fais faire une longue sieste en écharpe (en moyenne 1h30) et il a entre 2 et 3 siestes de 30 min en plus.
J’ai essayé de venir dans sa chambre pour le bercer avant la fin de son cycle, d’essayer de le rendormir etc mais une fois qu’il ouvre les yeux c’est fini, il est souriant et en forme et ne veut plus dormir.
Sur 24h il dort entre 13h30 et 15h.
Ma question est donc, ai-je vraiment besoin de prolonger ses siestes ? Est-ce mieux d’essayer de l’aider à enchainer ses cycles ou est-ce que la durée de ses siestes vont se prolonger naturellement au fil du temps?
Merci par avance pour votre réponse,
Bonne soirée
Bonjour,
Tout d’abord, bravo pour ce sommeil nocturne qui semble déjà bien installé à seulement 4 mois et demi — c’est loin d’être le cas pour tous les bébés, et c’est remarquable ! Je comprends parfaitement votre interrogation sur les siestes courtes : quand la nuit se passe bien, on peut se demander si les micro-siestes sont “normales” ou si on loupe quelque chose d’essentiel en journée.
Les siestes de 30 minutes à cet âge : la norme
À 4–5 mois, des siestes de 30 minutes sont extrêmement fréquentes et… tout à fait normales.
Beaucoup de bébés n’enchaînent pas encore spontanément les cycles diurnes, simplement parce que la capacité à se rendormir entre deux cycles se développe un peu plus tard : autour de 6, 7, parfois 8 mois. Et c’est très variable d’un enfant à l’autre.
Ce n’est pas lié à un « mauvais endormissement » ou à une « mauvaise habitude ».
Même un bébé qui s’endort seul peut se réveiller après 30 minutes à cet âge. Le cerveau n’est pas encore prêt à faire autrement.
Le fait qu’il fasse une sieste plus longue en écharpe suggère qu’il est peut-être particulièrement sensible à son environnement en journée.
Le contact, la chaleur, le mouvement régulier créent un cadre très constant où les stimulations extérieures sont « filtrées » : le cerveau reçoit moins d’informations à traiter, ce qui facilite naturellement la transition entre deux cycles.
Cela peut aussi indiquer que la proximité avec sa figure d’attachement lui apporte un sentiment de sécurité plus profond, qui l’encourage à rester endormi un peu plus longtemps.
Ce n’est absolument pas une « béquille » ou une mauvaise habitude : c’est une réponse physiologique à son besoin de sécurité et de régulation.
Vous pouvez d’ailleurs proposer davantage de moments de contact de qualité pendant les temps d’éveil (peau à peau, portage doux, jeux face à face).
Certains bébés très sensibles se réveillent plus vite pour « vérifier » la présence du parent lorsque leur besoin de connexion n’a pas été assez rempli en amont. Leur offrir un peu plus de cette proximité éveillée peut parfois apaiser ce réflexe et rendre les micro-réveils… plus doux.
Vous mentionnez qu’il dort 13h30 à 15h sur 24h : c’est parfaitement dans la fourchette attendue à cet âge.
Certains bébés font de longues nuits et de petites siestes, d’autres l’inverse… Il y a une vraie variabilité individuelle, largement sous-estimée dans les tableaux « standards ».
Faut-il chercher à rallonger les siestes ?
Très honnêtement : non, surtout si tout se passe bien la nuit et qu’il se réveille souriant.
Cela peut même être contre-productif pour certains bébés (j’en parle dans ce Reel, si cela vous intéresse : https://www.instagram.com/p/DGv6dicNiRd/?img_index=1).
Si :
il se réveille content et en forme,
il cumule assez d’heures de sommeil,
son développement est harmonieux,
… alors il n’y a aucune nécessité de vous lancer dans une bataille pour rallonger ses siestes.
La capacité à faire de plus longues siestes arrive avec la maturation neurologique, surtout si l’environnement est déjà stable et bienveillant — ce qui est votre cas.
Si vous souhaitez quand même l’accompagner (sans obligation, vraiment !) :
Vous pouvez :
maintenir une longue sieste « contact » (écharpe, portage, poussette…) pour lui garantir un vrai temps de récupération dans la journée,
proposer un environnement apaisé pour les siestes (obscurité douce, bruit blanc, petit rituel simple),
être présente au moment du micro-réveil pour l’accompagner doucement… mais s’il vous sourit, le message est clair : sa sieste est terminée.
Si vous observez un jour une fatigue plus intense
Irritabilité forte, difficultés d’alimentation, perte de tonus…
Dans ces situations, tenter de rallonger les siestes peut avoir un intérêt. J’en parle dans cet article si vous souhaitez aller plus loin :
https://dormircommeunbebe.eu/les-micro-siestes-chez-bebe-comprendre-deculpabiliser-et-les-rallonger/
Vous faites exactement ce qu’il faut
Vous accompagnez déjà votre bébé avec respect et sensibilité.
Les petites siestes sont une étape normale, et votre présence, vos bras, votre écoute ne sont pas un luxe : ce sont les fondations mêmes du lien d’attachement sur lesquelles il construira tout le reste.
Faites-vous confiance : son sommeil diurne va évoluer, et vous êtes déjà sur la bonne voie.