Bonjour,
Mon bébé de 13 mois allaité se réveille (microreveils, le temps de chercher le sein et de se rendormir) entre 2 (c’est rare) à 8 fois par nuit. Elle s’endort au sein dans le lit avec moi.
Elle mange peu le soir, mais mange bien à midi et au goûter. A la crèche où elle est gardée, elle dort entre 1h et 1h30 par jour. À la maison en contact, elle fait souvent 2h30-3h de sieste dans la journée.
J’aimerais savoir comment l’aider pour limiter les microréveils et avoir des idées pour introduire un rituel du coucher et de quel type. Elle pleure pour mettre la gigoteuse, ne veut plus d’histoires.
Est-ce qu’il est trop tôt pour la mettre dans son lit? Elle l’avait accepté pendant quelques temps autour de 9mois mais comme elle réveillait sa sœur aînée nous avons décidé de la repasser dans la chambre parentale.
Il y a beaucoup d’informations dans ce message. Je ne sais pas si vous pourrez m’aider mais je vous remercie pour votre lecture et votre bienveillance.
Bonjour,
Il y a effectivement beaucoup d’éléments dans votre message, mais ils racontent quelque chose de cohérent.
D’abord : des micro-réveils avec recherche du sein à 13 mois, en cododo et allaitement, ce n’est pas anormal.
Ce qui compte surtout, c’est leur fréquence… et votre fatigue à vous.
Quelques points à regarder
1️⃣ L’alimentation du soir
Le fait qu’elle mange peu le soir ne provoque généralement pas plus de réveils nocturnes.
En l’état actuel des connaissances, modifier l’alimentation vespérale d’un bébé allaité a peu d’effet sur la qualité des nuits si ses besoins sont déjà couverts le reste de la journée.
En revanche, si vous observez que les nuits sont différentes les jours où elle mange davantage dans la journée, suivez cette piste. Ce qui compte, c’est toujours l’observation concrète.
2️⃣ Différence crèche / maison
À la crèche : 1h–1h30 de sieste.
À la maison en contact : 2h30–3h.
Si elle rallonge nettement ses siestes à la maison, c’est d’abord un indicateur de son besoin de contact et de sécurité.
Mais cette différence mérite d’être observée :
est-ce que cela a un impact, même minime, sur le nombre de réveils nocturnes ?
Si non, on peut probablement écarter la pression de sommeil comme facteur principal.
Car oui, une sieste très longue peut parfois réduire la pression de sommeil du soir et favoriser des réveils fréquents… mais pas systématiquement.
3️⃣ Rituel du coucher & refus de la gigoteuse
Le rituel n’a pas besoin d’être parfait pour fonctionner.
S’il n’y a plus d’histoire, tentez autre chose :
une chanson courte
une petite phrase toujours identique
une lumière tamisée
une peluche douce
un t-shirt avec votre odeur
Ce qui compte, c’est la stabilité et la prévisibilité, pas le contenu.
Pour la gigoteuse :
souvent, ce n’est pas la gigoteuse.
C’est ce qu’elle annonce : la séparation.
Vous pouvez tester :
la mettre plus tôt dans la routine
la mettre après un moment calme
la mettre une fois déjà très apaisée
lui laisser choisir entre deux options
L’idée est de casser l’association “gigoteuse = séparation”.
Si vraiment rien n’aide, il peut aussi s’agir d’une sensibilité tactile.
Ma propre fille a refusé la gigoteuse à cet âge.
Le passage au sur-pyjama (avec pieds libres) a résolu le problème immédiatement.
4️⃣ La question de son lit
Il n’y a pas d’âge universel “optimal”.
Les allers-retours chambre parentale / chambre partagée sont fréquents selon les périodes et les besoins familiaux.
Si tout le monde dort mieux ensemble, c’est OK.
Si le besoin de changement se fait sentir (ne pas réveiller l’aînée, plus d’espace…), cela peut se tenter… en douceur, avec présence rassurante.
5️⃣ Alléger les micro-réveils
Diminuer les réveils sans supprimer brutalement le sein, c’est possible, mais progressif.
On peut introduire d’autres appuis :
Pressions douces, massages pendant le rituel et la nuit
Petite routine sensorielle répétée (chanson, caresses, geste précis)
Passage de relais à l’autre parent si possible
Ajustement léger du timing (15–30 min plus tard pour le coucher ou la sieste)
Ce ne sont pas des solutions magiques, mais parfois un petit ajustement change la dynamique.
Ce que je retiens surtout :
vous cherchez à améliorer les choses sans brusquer votre fille.
Et ça, c’est déjà une excellente base 🌿
Si vous deviez choisir une priorité en ce moment, ce serait quoi ?
Les micro-réveils ?
Le rituel du soir ?
Ou le passage dans son lit ?