Bonjour,
Mon bébé à 3mois , il est exclusivement allaité et d’après ce que lis , a un sommeil je pense cohérent par rapport à son âge , de bonnes siestes sur moi et arrive à dormir 1h/2h dans son lit , les nuits il tète ttes les 2/3heures et se rendort je le pose dans son lit . Il y a certaines nuits où il a besoin de contact .
J’aimerai savoir ce qui est bon de mettre en place pour faciliter l’endormissement en autonomie ( j’ai une fille plus âgée qui a aussi besoin de ma présence ) depuis ses 2,5mois je fais un rituel gigoteuse , petite musique et câlin pour l’endormir, je le berce , il s’endort au bout de 10min et je le pose dans son lit , je dois le faire souvent une deuxième fois pour qu’il reste endormi . Il dort 30min montre en main ! Je l’aide ensuite à enchaîner . S’il dort longtemps sur moi et que je le pose il peut dormir bcp plus longtemps.
Voilà j’aimerais surtout avoir des conseils pour l’accompagner au mieux vers un endormissement autonome .
Merci pour vos lumières.
Bonjour,
D’après ce que vous décrivez, votre bébé de 3 mois a effectivement un sommeil très cohérent pour son âge : siestes correctes, endormissements rapides, retour au sommeil facile après les tétées de nuit, et une organisation qui suit une logique biologique tout à fait normale. Et à 3 mois, qu’il ait parfois besoin de contact la nuit… c’est totalement attendu.
J’ai l’impression que votre question porte surtout sur les siestes et sur la manière de l’accompagner vers un endormissement un peu plus autonome. Si ce n’est pas cela, n’hésitez pas à me le dire — je pourrai ajuster ma réponse.
À cet âge, l’endormissement autonome dépend énormément de deux choses :
la maturation du système nerveux, et le tempérament.
Certains bébés vont naturellement vers plus d’autonomie, d’autres ont un besoin très fort de régulation externe (vos bras, votre odeur, votre chaleur). Aucune technique ne “crée” ou ne “force” l’autonomie si le bébé n’est pas prêt — mais on peut préparer le terrain, et tout ce que vous faites va dans le bon sens.
Ce qui fait souvent la différence, c’est de se rapprocher le plus possible de la sensation des bras lorsque vous le posez : contenance, chaleur, odeur, repères sensoriels. On oublie souvent que ce n’est pas seulement le mouvement qui rassure, mais le fait d’être enveloppé. Vous pouvez jouer sur la manière dont vous le posez, sur la fermeté du matelas, sur la matière du linge de lit, vous pouvez faire en sorte de le poser près du mur pour ne pas avé la sensation de « nid vide », ou simplement sur votre main posée quelques minutes pour recréer ce sentiment de “tenue”.
Il peut aussi être très utile d’observer son profil sensoriel :
est-il sensible aux sons ? aux variations de lumière ? cherche-t-il du “pressing” comme une main posée fermement ? réagit-il au mouvement ou au toucher du visage ?
Selon ces éléments, vous pouvez commencer à introduire d’autres repères d’endormissement : un petit doudou très léger qu’il peut frotter contre sa joue, un balancement doux, une chanson ou un fredonnement pendant qu’il tète… Ce sont des associations que vous pourrez, plus tard, garder même quand le sein ne sera plus la dernière étape du rituel. L’idée n’est pas de retirer le sein d’un coup, mais de multiplier les autres repères pour que, progressivement, il ne soit plus le seul.
Pour les micro-siestes de 30 minutes, c’est très fréquent à cet âge : beaucoup de bébés n’enchaînent qu’un seul cycle, sauf lorsqu’ils sont sur vous. Vous l’aidez ensuite à se rendormir, et c’est exactement ce qui construit sa capacité future à enchainer seul — même si, pour le moment, ce n’est pas encore visible.
Vous êtes déjà dans l’accompagnement juste, et il n’y a rien à “corriger”. Ce que vous proposez aujourd’hui n’a pas pour but de garantir un endormissement autonome (à 3 mois, on n’en est pas là), mais de poser les fondations pour qu’il puisse un jour le faire à son rythme.
Si j’ai mal compris votre demande ou si vous vouliez un éclairage plus précis sur la nuit plutôt que sur les siestes, n’hésitez pas à revenir vers moi!