Bonjour,
Mon bébé aura 4 mois le 7 décembre. Il est née à terme.
Nous avons beaucoup de problème pour l’endormir, il s’endort principalement au biberons, ou en mouvement ( poussette/voiture ). Il se réveille encore 1 à 2/3x par nuit.
J’aimerais qu’il puisse s’endormir seul, je vois bcp bcp de chose à ce sujet je ne sais plus comment faire pour y arriver..
merci pour votre aide !
Bonjour,
Ce que vous décrivez pour votre bébé de presque 4 mois — s’endormir au biberon, en mouvement, et se réveiller plusieurs fois la nuit — c’est… absolument classique.
Autour de cet âge, il y a une énorme évolution du sommeil : les cycles deviennent plus nets, la conscience de l’endormissement augmente, et le cerveau réagit davantage aux transitions. C’est ce qu’on appelle souvent la « régression » des 4 mois, même si ce n’est pas une régression mais une maturation.
S’endormir au biberon, en poussette ou en voiture : c’est normal
À cet âge, les aides à l’endormissement — biberon, bercement, mouvement — ne sont pas des « mauvaises habitudes ». Elles sont une manière physiologique d’apaiser un système nerveux encore tout jeune.
Elles ne compromettent en rien son autonomie future.
Les réveils nocturnes : la norme biologique
Un, deux, trois… parfois plus : à 4 mois, la grande majorité des bébés se réveillent la nuit.
Pour manger, pour sentir un contact, pour vérifier que tout est sécurisé… Ce n’est pas un trouble du sommeil, c’est le fonctionnement attendu d’un nourrisson.
Votre souhait qu’il s’endorme seul
C’est très compréhensible. Mais je tiens aussi à vous dire que votre confusion est légitime : on lit absolument tout et son contraire. On vous dit « il doit apprendre à s’endormir seul » puis, la page suivante, « surtout ne le laissez pas pleurer ». En France et en Occident en général, on met une pression énorme sur ce fameux endormissement autonome — un objectif très culturel, quasi absent dans d’autres régions du monde.
Il est donc normal que cela paraisse difficile à atteindre… parce que, pour la plupart des bébés de cet âge, ça l’est réellement.
Si ce souhait vient de vous, vous n’avez pas à vous justifier. Mais il n’existe pas de méthode miracle, car l’endormissement dépend énormément du tempérament de votre bébé, de sa maturité et de son niveau de fatigue.
Ce qui aide le plus à cet âge (sans brûler les étapes)
L’idée n’est pas de le pousser à l’autonomie, mais de créer les conditions pour qu’elle émerge petit à petit :
Optimiser le rythme
À cet âge, c’est un des plus puissant levier : ajuster les durées d’éveil, observer les signes de fatigue, voir peut-être ce qui était différent les jours précédents les endormissements plus faciles… Quand le rythme est aligné, l’endormissement est plus fluide.
Introduire un doudou
Même si son effet sera plus marqué en grandissant, commencer maintenant est une excellente idée.
Un rituel du soir simple, prévisible
C’est prouvé : cela rassure les bébés, et prépare leur système nerveux à s’apaiser.
Renforcer la connexion affective, surtout s’il est gardé en journée
Beaucoup de bébés ont besoin de retrouver leur figure d’attachement pour pouvoir relâcher. Quelques minutes de peau à peau, de regards partagés, de portage ou de calme dans vos bras peuvent tout changer.
Avant le coucher, calmer progressivement l’environnement
Lumière douce, voix plus lente, peu de stimulations. Un petit sas de décompression.
Proposer des gestes d’apaisement qui ne soient pas uniquement le biberon
Main posée, tapotement rythmique sur les fesses, caresses, bruit blanc…
Puis, au fil du temps, diminuer légèrement ces aides juste avant l’endormissement.
Et si le biberon reste le moyen principal : ce n’est absolument pas un problème. Vous pourrez le décaler plus tard, quand il sera vraiment prêt.
Courage.
Vous faites déjà tout ce qu’il faut, et ce que vous vivez est la norme, pas un échec.
Prenez soin de vous aussi : votre sommeil compte tout autant que le sien.