Bébé 9 mois, s’endort dans les bras avec bercement le soir et aux siestes. Bébé allaités, diversifié en DME depuis ses 6 mois et demi, 3 repas par jours jusqu’à la semaine dernière et ajout du diner depuis le début de semaine. De nombreux réveils en début de nuit, jusqu’à environ minuit, 1h du matin, puis un peu plus espacés. Faut il forcément passer par un endormissement autonome pour réduire ses réveils multiples ? Elle se rendort presque instantanément dans nos bras quand on la reprend lorsqu’elle pleure en se réveillant.
Merci pour votre question, et bravo déjà pour tout ce que vous mettez en place pour accompagner votre fille de 9 mois dans son sommeil.
Pour répondre directement à votre question : non, il n’est pas nécessaire que votre bébé s’endorme « de manière autonome » (seul, sans votre aide) pour que les réveils nocturnes diminuent. Beaucoup de bébés, même capables de s’endormir seuls, continuent à appeler leurs parents la nuit. Ce n’est pas un « problème » de sommeil, mais simplement le fonctionnement normal du cerveau d’un bébé humain!
Certains bébés dorment effectivement plusieurs heures d’affilée, voire toute la nuit, sans appeler leurs parents… mais les études montrent qu’il s’agirait davantage d’une question de tempérament, et non d’une compétence que tous devraient acquérir. Chaque bébé a un rythme qui lui est propre.
Le fait que votre fille se rendorme instantanément dans vos bras montre à quel point ce contact l’apaise. Ce n’est pas un signe de dépendance excessive, ni un défaut, mais au contraire une preuve que vous avez su co-construire un outil précieux pour l’aider à réguler son système nerveux et favoriser son sommeil.
En revanche, les réveils fréquents en début de nuit méritent peut-être d’être observés d’un peu plus près. Dans un sommeil habituel, les premiers cycles sont plus profonds et soudés. Si les réveils surviennent à ce moment-là, cela peut être lié à plusieurs facteurs :
Des inconforts physiques, comme une digestion difficile, en lien avec l’introduction de nouveaux aliments ou un dîner récent ;
– Un problème avec son environnement de sommeil, qui ne lui permet pas d’atteindre un sommeil profond: verifier la lumière, le bruit, la température, si sa gigoteuse lui est confortable..
– Une phase d’acquisition motrice (rampement, assise, quatre pattes…) qui peut perturber le sommeil ;
– Une pression de sommeil pas encore optimale (par exemple, si les siestes ont été longues ou le coucher un peu trop tôt) ;
– Ou tout simplement un besoin de contact plus intense, notamment si elle ne vous a pas beaucoup eu pour elle en fin de journée.
Quoi qu’il en soit, il est tout à fait légitime de vouloir alléger vos nuits si cela devient trop éprouvant. Vous pouvez tout à fait explorer ces différentes pistes pour apaiser les réveils sans forcément changer tout de suite la manière dont elle s’endort. Et lorsque vous vous sentirez prêts à faire évoluer les endormissements, il existe des approches respectueuses et progressives pour qu’elle continue à se sentir en sécurité… même sans vous appeler à chaque fois.
Prenez soin de vous autant que vous prenez soin d’elle. C’est un chemin qui se construit à deux