Bonjour, mon fils à bientôt 7 mois et il s’endort uniquement dans les bras, bercé. Il se réveille dès qu’on le pose dans son lit. Alors je dors avec lui, il peut se réveiller plusieurs fois la nuit(parfois il suffit que je pose ma main sur lui ou que je lui donne sa sucette et il se rendort, d’autres fois je dois le bercer à nouveau) mais il est aussi capable de ne pas se réveiller. Il se réveille très tôt le matin entre 5h45 et 6h30. Les siestes sont aussi un peu compliquées. Ils dort bien uniquement si je dors à côté de lui sinon il se réveille au bout de 30 à 45 min. Il a un sommeil assez agité et bouge beaucoup. J’aimerais que les siestes et les nuits soient plus apaisées. J’ai l’impression qu’il est souvent fatigué.
Bonjour,
Ce que vous vivez avec votre bébé de 7 mois est extrêmement courant… et totalement normal du point de vue des connaissances actuelles sur le sommeil infantile. Je sais que ce n’est pas ce qu’on lit partout, mais la réalité, sur le terrain, c’est que beaucoup de bébés de cet âge continuent à avoir besoin d’être bercés, portés, et réconfortés pour s’endormir, aussi bien la nuit qu’en journée.
À 7 mois, le système nerveux des bébés est encore en plein développement. Certains bébés, plus sensibles ou plus actifs, ont un sommeil plus léger que d’autres : ils bougent, réagissent au moindre bruit, se réveillent dès qu’on les pose ou qu’ils sentent qu’ils sont seuls. Le besoin de contact et la recherche de votre présence sont des mécanismes d’attachement puissants, profondément ancrés, qui n’ont rien à voir avec une « mauvaise habitude » ou un manque d’autonomie.
Il n’est pas rare non plus, à cet âge, que les bébés bougent beaucoup pendant leur sommeil et aient du mal à enchaîner de longs cycles si le contact ou les repères sensoriels changent subitement (du bras de maman au matelas froid, d’une odeur familière au vide…).
Ce n’est pas votre faute, ni “de sa faute”
Vous n’avez rien raté ni mal fait. Ce que vous décrivez correspond aux besoins de régulation d’un petit humain avec un profil qui, pour l’instant, demande un haut niveau de sécurité sensorielle et affective. Si vous dormez ensemble parce que c’est le seul moyen de vous reposer tous les deux, sachez que le cododo (s’il est pratiqué en sécurité) est une stratégie tout à fait valide — la biologie a prévu ça bien avant les “apprentissages” nocturnes.
Si vous souhaitez soutenir des siestes et des nuits plus apaisées :
Ritualisez l’endormissement : Essayez un rituel simple et répétitif chaque soir et avant les siestes. Le bercement, une berceuse, une lumière tamisée sont autant de signaux qui peuvent sécuriser son système nerveux.
Stimulation sensorielle en journée : Les bébés comme le vôtre régulent souvent leur besoin d’activité en dormant mieux après avoir rampé, grimpé, été portés, bercés activement, ou massés. Ne vous privez pas de jeux moteurs sur tapis, portage en balade, etc.
Bruit blanc : Si chaque bruit le réveille, un fond de bruit blanc régulier peut masquer les sons imprévisibles et rassurer son cerveau.
Transferts doux vers le lit :
Réchauffer la surface où vous le posez (brièvement, à retirer avant !).
Déposer un tissu imprégné de votre odeur dans son lit.
Maintenir un contact doux avec vos mains quelques instants après la pose (pression contenante).
Adapter l’espace du lit : Les bébés se sentent souvent plus en sécurité quand leur lit est placé dans un coin, avec un ou deux murs adjacents, plutôt qu’en plein milieu d’une pièce. Cela crée un sentiment de protection. Pour les siestes (toujours sous surveillance), vous pouvez aussi recréer une sensation de contenance avec un coussin ou un boudin contre lui, afin qu’il ressente des limites physiques proches de celles de vos bras.
Allonger progressivement les temps d’éveil en journée : Certains bébés de 7 mois bénéficient de temps d’éveil entre 2h et 3h. Parfois, ça aide à augmenter le sommeil profond et à rallonger les siestes, mais cela reste variable selon chaque enfant. Et si bébé continue à se réveiller après 35 minutes quand il est dans son lit, n’hésitez pas à essayer de le rendormir immédiatement avec ce qui marche (ici les bercements) pour qu’il enchaîne avec un autre cycle. À force de le faire, il y a des chances qu’il prenne l’habitude d’enchaîner seul, même dans son lit.
Cododo sécurisé, si cela vous convient : Si vous dormez ensemble par nécessité, continuez si vous le souhaitez, en appliquant les règles de sécurité. C’est une solution pragmatique et saine au regard de l’attachement et du développement de l’enfant. Qui plus est, c’est bien moins risqué que de s’endormir involontairement avec bébé dans un fauteuil ou sur un canapé…
Fatigue accumulée : Si vous avez l’impression qu’il est vraiment souvent fatigué, la clé n’est pas de forcer les séparations, mais de maximiser les moments où il dort réellement, même si ce n’est pas “dans son lit”. L’allongement des siestes viendra avec sa maturation.
Tenez bon et osez demander du relais autour de vous. La fatigue parentale est réelle et elle mérite autant d’attention que l’organisation des nuits. 🌿