Bonjour,
Mon bébé de 5 mois est allaitée et dort (normalement) en cododo.
Depuis plusieurs jours les nuits sont devenues plus que chaotiques. Jusqu’à ses 4 mois environs, elle arrivait à enchaîner plusieurs cycles de sommeil sans trop de problème et dormait entre 5 et 7h d’affilés. Ça a commencé à changer ensuite elle dormait plutôt entre 3 et 4h, se réveillait tranquillement, je la mettais au sein et elle se rendormait. Mais là, elle se réveille toutes les 2h, parfois même toutes les heures depuis 3 jours. Elle ne veut plus être posée dans son cododo, elle accepte d’être dans le lit parental et se colle systématiquement à moi. Pour se rendormir elle demande le sein, que je lui donne maintenant allongée pour essayer de continuer ma nuit. Parfois cela ne suffit pas et il faut alors la bercer, je le fais en étant assise mais après impossible de la remettre dans le lit pour m’allonger, même en restant collée à elle. Je finis mes nuits à moitié assise dans le lit, elle dans les bras, et les cervicales en vrac… Elle accepte que le papa la berce également donc il prend parfois le relais, mais la plupart du temps vu qu’elle veut le sein je suis seule la nuit. Depuis 3 jours également, elle arrive à enchaîner plusieurs cycles pendant ses siestes, jusqu’à présent elle ne dormait que par tranche de 30min, se réveillait en pleurant, et ne se rendormait pas forcément. Maintenant elle se réveille toujours entre 2 cycles mais arrive à les enchaîner avec notre aide. Et elle ne fait plus que 3 siestes en journée, depuis quelques jours également. Je précise aussi que toutes ses siestes sont réalisées en contact, impossible de la poser. Même si cela ne me dérange pas de rester avec elle dans les bras (que ce soit pour les siestes ou pour la nuit) j’aimerais comprendre ce qu’il se passe car je ne dors plus, et le peu de sommeil que j’arrive à avoir est très difficile. Dès que je change de position, je la réveille, elle bouge beaucoup la nuit et me donne des coups, je suis épuisée au bout de 3 jours seulement. J’ai l’impression que son sommeil est d’un seul coup plus léger, et son sommeil agité est de moins en moins présent. Je sais que le sommeil des bébés se structure fortement à son âge, il y a aussi les dents qui arrivent même si elle ne se plaint pas forcément de la douleur pour l’instant, un pic de croissance en préparation peut être (elle acquiert beaucoup de compétences motrices en ce moment), nous venons d’avoir un rdv avec le docteur et il n’a rien trouvé d’anormal… Bref il peut y avoir 1001 raisons, j’aimerais pouvoir me reposer, et comprendre comment c’est devenu si chaotique d’un seul coup, surtout si je peux y faire quelque chose pour que cela s’arrange ou pour nous faciliter un peu les nuits…
Merci beaucoup pour votre aide !
Bonjour,
J’entends toute votre fatigue et votre besoin de comprendre ce qui se passe – et surtout de retrouver un peu de repos. Franchement, il n’y a rien de plus déstabilisant que de croire que le sommeil s’installe… et puis, brutalement, tout repart à zéro. Non, vous ne rêvez pas : c’est très fréquent à cet âge, et ce n’est ni votre faute, ni une “mauvaise habitude”.
Ce que vous décrivez correspond très bien à ce que beaucoup appellent la “régression des 4 mois” (spoiler : il s’agit en réalité d’une maturation du cerveau et non d’une régression – le marketing parental adore dramatiser). Vers 4–5 mois, le sommeil du bébé se complexifie : les cycles deviennent plus courts, plus proches de ceux de l’adulte, et bébé prend conscience (parfois avec agitation) de chaque petite transition de sommeil. Résultat : il se réveille, cherche votre présence, réclame le sein, veut être rassuré… Le cerveau “s’entraîne”, mais le parent, lui, aimerait juste dormir.
L’explosion des apprentissages (moteur, émotionnel, sensoriel) fait aussi que votre fille réclame énormément de vous, surtout la nuit, où la sécurité affective devient sa priorité.
C’est d’ailleurs très positif qu’elle commence à enchaîner plusieurs cycles pendant les siestes — même avec votre aide. C’est une étape clé !
👉 Quelques pistes complémentaires, inspirées de l’atelier sur les siestes contact :
À cet âge, la régulation sensorielle est encore très immature. Les bébés ont souvent besoin de beaucoup de co-régulation (par le contact, le bercement, la succion, les odeurs familières…) pour apaiser leur système nerveux. C’est pour cela que les siestes contact fonctionnent si bien : elles réduisent la charge sensorielle accumulée.
Vous pouvez progressivement ajouter d’autres repères sensoriels au moment de l’endormissement, en plus du sein : un bruit blanc, un petit bercement rythmique, un doudou avec votre odeur, une main posée sur son ventre, une musique douce toujours la même… Ces repères, répétés, deviennent des signaux sécurisants que bébé retrouvera aussi lors des micro-réveils nocturnes.
Les bébés allaités se réveillent plus souvent pour téter, mais il arrive aussi que la prise calorique en journée soit un peu trop faible : à cet âge, ils sont fascinés par le monde, distraits, explorateurs… et oublient parfois de bien téter ! Vous pouvez proposer plus souvent le sein dans la journée (sans attendre les pleurs), surtout avant les siestes et en fin d’après-midi. Cela peut aider à espacer un peu les réveils nocturnes.
Enfin, veillez à ce que ses activités de journée soient bien adaptées à son âge sensoriel : à 4–5 mois, leur cerveau est beaucoup plus fragile à la sur-stimulation qu’on ne le pense. Trop de lumière, de bruit, de sollicitations ou de transitions rapides (poussette, voiture, visite, etc.) saturent vite leur système sensoriel, ce qui rend le sommeil du soir plus chaotique. Un environnement doux, des temps de calme entre deux stimulations et des moments de portage aident à apaiser le système nerveux avant la nuit.
💡 Pour préserver votre sommeil (et vos cervicales) :
Continuez le cododo si cela vous permet à toutes les deux de grappiller quelques minutes précieuses, mais sécurisez au maximum (matelas, oreillers, couverture…).
Utilisez un oreiller ou coussin d’allaitement pour éviter de dormir la tête tordue : la position allongée pour la tétée est parfaite, mais votre confort compte aussi.
Papa peut continuer à prendre le relais pour certains réveils, même si bébé redemande ensuite le sein : parfois, un simple bercement ou une présence différente aide à “désatomiser” un peu maman.
Observez si de petits ajustements dans les temps d’éveil (avancer ou reculer de 15–20 minutes le coucher, raccourcir la dernière sieste…) influencent la qualité des nuits.
Et n’hésitez pas à recourir à vos “armes de survie” : portage, contact, bruit blanc, bouillotte retirée juste avant de poser bébé… L’objectif n’est pas d’enseigner l’autonomie mais de traverser cette phase.
Vous n’avez rien “cassé”. Vous répondez à ses besoins, et tout ce que vous décrivez est cohérent avec son âge. Les études montrent que les bébés qui ont pu s’endormir dans la sécurité développent ensuite une meilleure autonomie : on ne devient indépendant qu’après avoir été suffisamment apaisé en présence proche.
Ce que vous faites est juste, suffisant et précieux.
Et si la fatigue devient trop intense, n’hésitez pas à demander du relais ou du soutien — c’est un signe d’intelligence, pas de faiblesse.