Bonjour,
🌀 Les réveils en pleurs : une piste possible
Le fait qu’il se réveille systématiquement en pleurant pourrait être lié à ce qu’on appelle l’inertie de sommeil. En gros, son cerveau n’a pas encore tout à fait “atterri” quand il passe du sommeil à l’éveil, et il se retrouve un peu perdu. C’est pour ça qu’il peut être grognon, voire inconsolable un moment.
Si vous remarquez que ça arrive aussi la nuit ou tôt le matin, ça colle encore plus avec cette hypothèse.
J’ai d’ailleurs fait deux posts qui en parlent, si vous voulez creuser :
👉 ici et 👉 là.
🤱 Se rendormir sur vous n’est pas une “mauvaise habitude”
Le fait qu’il réussisse à se rendormir sur vous, ça montre surtout une chose : il trouve auprès de vous la régulation dont il a besoin. À cet âge, ils n’ont pas encore les moyens de le faire seuls, et c’est normal qu’ils passent par le contact, le bercement, la succion… Ce n’est ni un caprice, ni un “manque d’autonomie”.
C’est aussi pour ça que le fait d’essayer dans une autre chambre n’a pas changé grand-chose : à cet âge, ce n’est pas l’environnement qui compte le plus, c’est la proximité et la maturité de son petit système nerveux.
🌙 Pour l’endormissement
Le bercement que vous faites est totalement adapté. À 4 mois et demi, peu de bébés sont capables de s’endormir seuls dans leur lit comme on l’imagine parfois, et ce n’est pas du tout une norme biologique!
🌱 Quelques idées, si vous cherchez à alléger un peu
Plutôt que des “techniques”, je vous propose de petites choses à tester, sans pression :
Créer une ambiance prévisible avant la sieste : lumière plus douce, gestes lents, une petite phrase répétée. Ça aide certains bébés à comprendre que “là, c’est le moment de dormir”.
Quand il se réveille au bout de 30 minutes, vous pouvez tenter de le reprendre directement en bercement ou en contact, pour voir s’il repart pour un cycle. Ça ne marche pas toujours, mais quand ça fonctionne, ça change beaucoup son état d’éveil après.
Et si le cododo vous soulage, sachez que c’est une option tout à fait valable (en respectant les règles de sécurité). Ça ne règle pas tout, mais parfois ça permet au moins à tout le monde de grappiller un peu de repos.
Courage!
Ce que vous vivez n’a rien d’anormal, même si ça paraît interminable. Ce n’est pas une fatalité, juste une étape (épuisante, oui, mais passagère).