Bébé 3 mois, peu de sommeil en journée et uniquement en contact, comment faire à la crèche?

Bonjour mon bébé vient d’avoir 3 mois. Elle est allaitée exclusivement et se grandit bien. Elle commence à dormir 10-11h la nuit sans réveil certaines nuits mais n’a jamais beaucoup dormi en journée depuis ses 1 mois et demi, par tranche de 30-45min grand maximum et ne sait dormir que sur moi la journée alors qu’elle dort bien dans son cododo la nuit à côté de nous. Elle début la crèche dans 10j et j’angoisse qu’elle ne puisse pas dormir la bas car pas avec moi et dans mes bras. Y a t il des choses à mettre en place pour rendre la transition plus facile? Merci

Bonjour,
Ce que vous décrivez (bébé de 3 mois, allaitée, qui fait parfois de longues nuits mais ne dort en journée que sur vous et par toutes petites tranches) est souvent la norme à cet âge, et cela peut-être totalement en opposition avec les contraintes liées à notre société, vous n’y êtes pour rien, et bravo á vous d’essayer de rendre les choses le plus doux possible pour votre bébé!
Quelques points pour vous rassurer :
À 3 mois, beaucoup de bébés ont un sommeil de jour très morcelé. Les cycles sont courts naturellement et, avec une nuit aussi longue, ils ont parfois moins de “stock de sommeil” à placer en journée. Ce n’est pas un “problème à corriger”, c’est dans la variabilité normale du développement.

Dormir sur vous est un besoin, pas une habitude “mauvaise”

Les siestes en contact sont, à cet âge, un moyen ultra-rapide pour le cerveau du bébé de se sentir sécurisé : chaleur, odeur, battements du cœur, bercement naturel… Dès que l’on tente de “poser” ce petit mammifère ailleurs, le contraste sensoriel criant entre vos bras et un matelas froid est souvent trop fort.
Ce n’est pas une dépendance qui se “cristallise” : le besoin de contact physique s’atténuera à mesure que son système nerveux et ses capacités d’auto-apaisement grandiront.

En ce qui concerne la crèche, c’est effectivement LA grande crainte de beaucoup de parents au niveau sommeil: “Comment va-t-elle faire en crèche si elle ne sait dormir que sur moi ?”
En l’état actuel des connaissances (et d’après de nombreuses observations de terrain), il n’est absolument pas nécessaire d’apprendre àson bébé à dormir autrement avant la collectivité. Les enfants développent très souvent des ressources insoupçonnées en contexte nouveau :
Le cadre change (donc les repères sensoriels aussi)
L’adulte référent n’est pas le parent, ce qui change naturellement les modes d’accompagnement
L’ambiance collective induit parfois une forme d’imitation ou une fatigue spécifique
Et finalement… une grande majorité des bébés qui n’ont JAMAIS dormi ailleurs que sur leurs parents à la maison, font bel et bien la sieste en crèche – pas toujours le premier jour, parfois avec du soutien, mais globalement, l’adaptation se fait.
Quelques pistes et éléments pour vous rassurer:
👉 3 mois, c’est encore tout petit, je comprends donc vos craintes. L’essentiel sera de ne pas les “transmettre” à votre bébé. Les bébés ressentent énormément l’état émotionnel de leur parent : si vous le confiez à la crèche en montrant de la confiance (même si intérieurement elle n’est pas encore acquise), vous l’aiderez à associer ce lieu à quelque chose de neutre, voire de positif, plutôt qu’à une séparation douloureuse. Faites équipe avec le personnel au moment du transfert : un sourire, un mot de confiance adressé à l’adulte, et déjà votre bébé percevra cette alliance.
👉 Et sachez aussi qu’avant 6 mois, l’attachement est plus flexible qu’ensuite : beaucoup de bébés s’adaptent plus facilement à d’autres figures de soin dans cette période précoce, ce qui laisse de bonnes chances que tout se passe bien.
Si vous souhaitez, voici quelques idées douces, sans pression ni urgence, pour accompagner la transition :
Mettez en place un petit rituel d’endormissement “exportable” : une chanson, une phrase, un doudou, une caresse… Quelque chose que vous pourrez nommer à l’équipe de crèche (“elle aime beaucoup entendre telle berceuse”, “je lui dis toujours cette phrase”,).
Glissez-lui un objet avec votre odeur (doudou, lange, tee-shirt porté quelques nuits) pour offrir un repère rassurant, même en votre absence (à ne pas laisser dans le lit, juste pour le rassurer)
Ne vous acharnez pas à “l’habituer” coûte que coûte aux bras de quelqu’un d’autre ou à la pose dans son lit : ce serait énergivore pour vous, souvent frustrant pour elle, et pas plus efficace pour la suite.
Parlez avec la crèche : beaucoup d’équipes sont au fait des besoins d’adaptation et savent bercer, tenir dans les bras, ou rester près de l’enfant pour l’accompagner à leur façon.
Enfin, sachez que ce rythme, même s’il n’est pas toujours le plus reposant, n’annonce rien sur “l’autonomie” future, ni sur sa capacité à dormir “seule”.

👉 Votre inquiétude montre déjà toute la qualité de votre présence et de votre attention à ses besoins. Faites confiance à ce lien, il sera le plus bel atout pour traverser la période d’adaptation à la crèche.
Et vous verrez… votre bébé saura probablement vous surprendre (dans le bon sens !).
Bon courage à vous pour cette transition !