Bébé de 5 mois et nourri au biberon depuis le début. On est passé fort fort dans la « régression » du sommeil des 4 mois. Bébé dort en coospeeling dans mon lit. Avant elle se levait entre 7h et 7h30, puis petit à petit les réveils ont commencé à 6h30, puis 6h et 5h30. La récemment elle se réveille entre 5h et 4h30. Je n’en peux plus, je suis exténuée. Elle s’endort le soir entre 18h et 18h30, mais même en la couchant plus tard ça ne règle pas le problème. Elle fait 3 siestes par jour entre 1h20 et 2h (40 minutes de cycle). En fait la nuit, elle se réveille parce qu’elle a faim, mais après le biberon elle ne se rendort plus. Elle ne fait plus de temps d’éveil après ses biberons la nuit depuis ses 1 mois environ. Mais elle les prenait vers 2/3h du matin. J’ai vraiment besoin de comprendre pourquoi elle agit comme ça pour pouvoir y remédier parce qu’avec le papa, on ne peut plus tenir à se lever aussi tôt.
Bonjour,
Ce que vous décrivez est très typique de cette fameuse période autour de 4–5 mois — mais je sais à quel point ça peut être épuisant 😩
On parle souvent de “régression” du sommeil, alors qu’il s’agit en réalité d’une maturation neurologique : le cerveau de votre bébé commence à fonctionner sur un vrai rythme circadien (jour/nuit), et paradoxalement… cela peut rendre les nuits plus courtes qu’avant !
👉 Après cette étape, le sommeil se répartit différemment : bébé passe plus de temps éveillé, intègre davantage d’informations, et a besoin de siestes plus structurées en journée.
Résultat : chez environ 50 % des bébés, la nuit tourne autour de 10 heures de sommeil — pas plus.
Donc un coucher à 18h30 mène assez logiquement à un réveil entre 4h et 5h du matin 😴
💡 Pourquoi ça ne change pas quand vous la couchez plus tard ?
Parce que le rythme circadien (l’horloge biologique interne) est plus fort que la simple fatigue :
L’heure du lever est souvent ancrée biologiquement, et ne se décale pas du jour au lendemain, sauf en cas de grande dette de sommeil.
Si la première sieste du matin est trop tôt, elle peut renforcer le réveil précoce, comme si le corps « anticipait » la journée.
C’est donc un ajustement fin du rythme global qui aide le plus : horaire du coucher, premier temps d’éveil, siestes, exposition à la lumière naturelle… Il faut souvent un peu de tâtonnements avant que tout se recale.
⚙️ Et ces réveils où elle ne se rendort pas après le biberon ?
C’est très fréquent à cet âge, car son cerveau est en pleine phase d’intégration cognitive et motrice : il “s’entraîne” même en dormant.
Mais cela peut aussi signaler un rythme diurne pas encore optimal : trop peu de pression de sommeil, siestes trop longues ou trop rapprochées…
🍼 Côté faim
À 5 mois, il est encore tout à fait normal d’avoir besoin de boire la nuit, même si certains bébés font autrement. Mais si elle commence a pouvoir s’en passer pendant des périodes plus longues, alors le réveil pour la faim arrive en fin de nuit, quand il est plus dur de se rendormir!
Vous pouvez tenter d’augmenter l’apport calorique sur toute la journée, mais cette capacité à tenir plus longtemps sans manger vient surtout avec le temps malheureusement.
Je ne peux que vous donner ici des pistes générales, car les réveils matinaux font partie des sujets les plus complexes : il faut souvent vérifier plusieurs facteurs à la fois (rythme, environnement, siestes, niveau d’activité, faim, confort, etc.).
Mais ce que vous vivez reste dans la norme biologique d’un bébé de cet âge.
Si vous êtes à bout, n’hésitez pas à miser sur le cododo sécurisé pour récupérer un peu — parfois, c’est ce qui permet à tout le monde de redormir sans tout chambouler..
Courage!