Bonjour ! Déjà, merci infiniment pour tout ce que vous faites 💕
Ma fille a 13 mois et n’a JAMAIS « bien » dormi. Elle a été endormie au sein jusqu’à 10mois environ et j’ai toujours répondu à ses appels la nuit en lui donnant le sein. Elle dort depuis toute petite entre papa et moi dans le lit familial. Il y a eu une période de mieux entre 10 et 12 mois mais depuis ses 1 an, c’est de nouveau la cata avec des réveils toutes les heures la nuit 😵💫 elle est passée à 1 sieste depuis quelques jours seulement. Pour info c’est un bébé qui a toujours été très axée sur la motricité, très curieuse, très mobile.
Voilà son rythme actuel
8h-9h : réveil, petit-dej
12h30 : déjeuner
13h : sieste (elle se réveille au bout de 45min et je la berce ou la rendort au sein jusqu’à 15h environ pour qu’elle ait une sieste de 2h)
16h : petit goûter
19h30 : dîner (nous attendons le retour de papa vers 19h15)
20h : bain, puis très souvent elle est très excitée après (probablement avec le retour de papa) du coup nous la laissons se calmer tranquillement pendant que nous dînons
21h : temps calme dans sa chambre jusqu’à ce qu’elle montre des signes de fatigue mais si aucun signe de fatigue nous la mettons au lit à 22h.
Elle arrive à s’endormir seule mais après ce sont des réveils toutes les heures en pleurs, et c’est le sein ou alors grosse crise.
Je pense qu’il y a des ajustements de rythme à faire mais je ne sais pas par où commencer, je suis perdue et un peu angoissée car je viens d’apprendre que je suis enceinte
J’espère n’avoir rien oublié, merci beaucoup !!!
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre message si détaillé, et pour votre confiance.
Ce que vous décrivez – motricité débordante, grande curiosité, attachement fort à la proximité, passage récent à une sieste, et multiplication des réveils nocturnes – correspond à un “combo classique” autour d’1 an. Le cerveau est en ébullition (acquisitions motrices et cognitives), l’angoisse de séparation revient souvent en force, et le système nerveux semble parfois rester en état d’éveil permanent, empêchant d’entrer dans un sommeil profond dès le début de nuit.
Quelques notes sur son rythme actuel
Une sieste unique à 13 mois : c’est dans la norme (certains bébés y passent plus tard, d’autres plus tôt). Mais la transition peut rendre les nuits plus hachées pendant plusieurs semaines.
Très longue plage d’éveil avant la nuit : entre la fin de sieste (15h) et le coucher (21h–22h), cela fait 6h+ d’éveil. Pour la majorité des bébés de 13 mois, 4h–4h30 sont suffisantes. Paradoxalement, cela peut fragmenter encore plus les nuits.
👉 Vous pouvez tenter de décaler la sieste pour qu’elle se termine un peu plus tard, ou avancer le coucher du soir, mais il faut souvent tester plusieurs soirs pour observer un effet.
D’autres pistes concrètes à explorer
Observer les nuits “meilleures” : est-ce qu’il y a des soirées où les premiers cycles de sommeil sont plus solides, avec moins de réveils en début de nuit ? Est-ce que cela change quand l’environnement est différent (vacances, chez la famille, après une journée plus riche en stimulations, ou côté alimentation) ? Cela peut donner des indices précieux pour cibler une piste (rythme, environnement, besoins émotionnels, digestion…).
Renforcer les moments de connexion : les réveils nocturnes sont souvent une façon de vérifier la sécurité. Multiplier les moments de synchronisation cardiaque (peau à peau, câlins “pleine attention”, jeux calmes de proximité) peut remplir ce “réservoir” avant la nuit.
Stimulations sensorielles en journée : pour les enfants très moteurs, ajouter des stimulations vestibulaires (balancements, portage actif, jeux d’équilibre) et surtout proprioceptives (porter une petite bouteille d’eau, recevoir des pressions profondes sur les membres, jeux de poussée/traction) aide parfois le système nerveux à mieux “lâcher prise” la nuit.
Introduire un objet transitionnel (si ce n’est pas déjà fait) : doudou, lange ou t-shirt imprégné de votre odeur, qui peut devenir un repère rassurant lors des micro-réveils.
Relais avec papa : même si cela provoque de la frustration au début, c’est précieux pour élargir la palette de réassurance.
Sein la nuit : à 13 mois, c’est encore une réponse d’apaisement physiologique. Si vous souhaitez espacer les tétées, le faire progressivement, en associant le sein à d’autres gestes (caresses, bercement, bruit blanc) peut aider.
Concernant votre grossesse
Votre inquiétude est très légitime : l’arrivée d’un deuxième bébé, la fatigue qui s’accumule… on a vite l’impression de ne plus avoir de marge. Mais rappelez-vous : il ne s’agit pas d’un “échec” ni d’une dépendance que vous créez, mais d’une étape développementale. Plus votre fille sent sa sécurité assurée (présence, réassurance, réponses adaptées), plus elle sera capable de s’en détacher à son rythme.
🌙 En résumé : votre fille traverse une phase exigeante, mais normale. En affinant un peu le rythme, en observant les contextes où les réveils s’allègent, et en renforçant la régulation émotionnelle/sensorielle dans la journée, vous pouvez trouver de petits leviers. Et même si tout ne disparaît pas d’un coup, chaque petit ajustement compte.
Courage dans ce moment charnière
Cette question du rythme revient si souvent… et pour cause : c’est un sujet très complexe, parfois culpabilisant. Avec Fanny, nous avons conçu un atelier hyper structuré et pratique, pour que vous puissiez enfin y voir clair et accompagner sereinement votre bébé.